폭염특보가 연일 발효되고 있는 요즘, 야외 운동은 꿈도 꾸기 어려운 상황이죠. 하지만 운동을 멈추면 체력은 급격히 떨어지고, 건강관리도 소홀해질 수밖에 없습니다. 다행히 집 안에서도 충분히 효과적인 운동이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요?🌡️ 왜 여름철에는 실내 운동이 필요할까요?여름철 야외 운동은 생각보다 많은 위험을 동반합니다. 기온이 35도를 넘는 폭염 속에서는 열사병과 탈수 위험이 급격히 높아지죠. 특히 오후 2-5시 사이에는 자외선 지수까지 최고조에 달해 피부 손상까지 우려됩니다. 실제로 응급실에 내원하는 온열질환 환자의 70% 이상이 야외 활동 중에 발생한다는 통계도 있어요.안전성 확보: 열사병, 탈수, 자외선 피해로부터 완전히 보호꾸준함 유지: 날씨에 관계없이 매일 일정한 운동 루틴 가능시..